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一起来看看秋季

有哪些养生小知识吧~

 秋天到了

自然界的阳气开始收敛、沉降

人应当开始做好保养阳气的准备

所以此时应该早睡早起

这对肺是有好处的

所谓：“秋三月，此谓容平

天气以急，地气以明

早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁

以缓秋刑收敛神气，使秋气平

无外其志，使肺气清

此秋气之应，养收之道也。”

秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”

在饮食方面

注意多吃一些清润、温润为主的食物

比如：芝麻、核桃、糯米等

还可适当多吃辛味、酸味

甘润或具有降肺气功效的果蔬

特别是白萝卜、胡萝卜。

金秋季节，秋高气爽

是开展各种运动锻炼的好时机

散步、慢跑、登山、打球、游泳、太极拳

适当的运动能增强人体免疫力

以及呼吸和血液循环功能

寒意开始慢慢渗入

想要一个充满温暖的家

那就从保养防盗门开始吧！

秋季保养，不仅对于身体调理十分重要，家居环境而言也是如此。